Stressmanagement

Achtsamkeit ist eine gute Strategie, um mit Stress umgehen zu können. Doch wie können wir Achtsamkeit für uns finden, wenn alles drunter und drüber geht? ESM-Embodied Stressmanagement ist eine leicht verständliche, praxisnahe Methode, die den Stress über einfache und achtsame Körperbewegungen angeht.

Das Besondere an den Körperbewegungen ist, dass sie, wenn sie einmal erlernt sind, in jeder Lebenssituation eingesetzt werden können: Zu jeder Körperbewegung gibt es einen Micromove. Das ist eine unsichtbare Bewegung mit der Essenz der Übung.

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