Stressmanagement

Achtsamkeit ist eine gute Strategie, um mit Stress umgehen zu können. Doch wie können wir Achtsamkeit für uns finden, wenn alles drunter und drüber geht? ESM-Embodied Stressmanagement ist eine leicht verständliche, praxisnahe Methode, die den Stress über einfache und achtsame Körperbewegungen angeht. Mit ESM-Embodied Stressmanagement brechen Sie Ihrem akuten Stress die Spitze.

Titelbild zu ESM-Embodied Stressmanagement (2017 tredition, Hamburg)

Das Besondere an den Körperbewegungen ist, dass sie, wenn sie einmal erlernt sind, in jeder Lebenssituation eingesetzt werden können: Zu jeder Körperbewegung gibt es einen Micromove. Das ist eine unsichtbare Bewegung mit der Essenz der Übung.

Lesen Sie hier mehr über das Buch zu der Methode

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